Le Trophée des Vosges... c'est fini!

Après plus de 8 mois de compétitions, le Trophée des Vosges est enfin terminé. Le couple de sportifs, Hervé Mougel et Claire Vannson gagnent avec brio cette édition 2011.

Un grand bravo à tous les deux qui ont enchainé plus de 17 courses...

Et quelques photos de cette dernière course du trophée, la corrida de Rimbach...

CorridaRimbach

Bilan et perspectives

Depuis mars, nous enchaînons les courses. Si je ne me trompe pas, nous avons à notre compteur depuis le mois de mars, 12 courses. Sur le papier, ça fait peu mais 12 courses, sur une période de 7 mois (coupure salavtrice dixit christophe), à raison d'une moyenne de 20km et 800m de D+ (minimum) par course... C'est tout de même pas mal, surtout pour une première année de compétition. Juste à y penser, j'en ai mal aux cannes!lol

Depuis Ottrott, je n'ai pas touché à une seule de mes paires de basket, si c'est possible!;-). On va dire que ce sont mes vacances sportives, j'ai le droit à 2/3 semaines (mais je doute que je tienne car mes jambes ne demandent que ça!). Un temps pour me poser et réfléchir à toute cette année écoulée et à la saison prochaine.

Concernant la saison 2011, je dirais que c'est que du positif. En même temps, je partais d'une page blanche mais tout de même... N'ayant aucun passif de coureuse, toutes les courses étaient une nouveauté pour moi : quel temps vais-je faire?, est-ce que je peux tenir autant de km?, sur quelle vitesse je peux me baser?etc. Au final, les résultats ont dépassé toutes nos espérances. C'est le fruit de l'entraînement conséquent que Stéphane et Christophe m'ont prodigué mais aussi de mon envie de me dépasser.

Côté coaching, je ne regrette pas d'avoir suivi Stef en prenant Christophe comme entraîneur. Il est à notre écoute, nous propose des plans d'entraînement variés qui nous permettent d'avoir de bonnes sensations lors des courses. Il est clair que c'est un travail sur la durée qui nous permettra de pallier nos points faibles mais après 6 mois de coaching nous sentons déjà les bénéfices.

Pour la compétition... je me suis découverte un esprit de combattante...lol Jamais je n'aurais cru pouvoir pousser mes limites juste pour un chrono ou une place. Il m'est même arrivée d'être déçue de pas avoir tenu des objectifs. Le plaisir reste toujours mon moteur mais cette envie de se dépasser en fait également parti. Bizarre pour une réfractaire à toute activité physique il y a encore 2 ans...

Enfin, sur la course à pied en elle-même, d'un sport individuel, c'est devenu à mes yeux, un sport collectif. J'ai jamais autant partagé tant sur les courses, les sorties nature en groupe ou à travers notre blog. Et l'état d'esprit du club dont nous faisons parti aujourd'hui -Colmar Marathon Club- ne fait que me confirmer mon idée.

Pour 2012... je pense que cela va débuter avec les cross. Le CMC souhaite faire une équipe féminine et l'idée me séduit. D'autant plus que c'est une bonne base de vitesse pour la saison qui débute...Ensuite, un rendez-vous incontournable à mes yeux... le Cross du Mont Blanc. J'y ai participé cette année et cela a été fantastique, le déclic. L'idée sera d'améliorer mon temps et de pas mal de minutes d'ailleurs... Ensuite, dans l'esprit du Trophée des Vosges, une succession de course de plus ou moins longue distance en nature. Je ne suis pas encore prête à passer au format de course typé trail. J'ai peur que le corps souffre trop et que le mental ne suive pas.

Maintenant, si Stef me lance un nouveau défi un peu fou, il n'est pas impossible que change totalement mes plan...

Ottrott...j'adOOOOre...pas tant que ça!!!

J'ai un peu l'impression de passer pour une trompette...

2ème proclamée, je passe 3ème sur le classement papier...Hum hum... c'est quoi cette histoire?!? Je relativise mes éloges quant à l'organisation.

En tout les cas, il me reste la photo finish pour preuve de ma bonne foi! lol Et surtout, LE PLUS IMPORTANT, mon chrono qu'ils ne pourront pas m'enlever : 42"40 soit 20secondes en-dessous de mon objectif !

TROP HAPPY et pas rancunière, l'erreur est humaine (il y a que ceux qui font rien qui se trompent pas!) ;-)

Ottrott...j'adOOOOre!

Pour terminer la saison, j'avais envie de me faire plaisir et tenter le 10km d'Ottrott. Bon, c'est clair que les 10 c'est pas ma spécialité mais il y a tout de même une bosse... ;-)

A défaut de beaucoup d'entraînements ces trois dernières semaines, je compte sur ma niac et mes acquis. Dimanche dernier, j'étais allée reconnaître le terrain, histoire de savoir dans quoi je me lancais. Stef m'accompagnait à vélo. On termine en 45". 10min de moins qu'en 2008 ma première participation au 10. De bon augure même très bon. Petit bonus, Gilles Meyer du team Jog'R m'a testé sur le dernier km en me faisant tenir à 17km/h. Je dis pas que j'ai terminé comme une fleurs... mais j'ai tenu!

Ce matin, levé à 7h pour un départ à 7h45. Chloé est de la partie (ça me fait trop plaisir!). Arrivé à Ottrott, comme d'hab' l’organisation est impec' côté parking. On est garé en 2/2. Retrait du dossard, récup' du t-shirt souvenir, l'avant dernier S -ouf!-, petit tour du côté des vestiaires et je suis prête.

Stef m'indique les exercices que je dois faire pour m'échauffer...footing et accélération... 9h30, je me présente au sas. Je suis en 1ère ligne avec les cadors dont Arnaud Bucher à ma droite. La pression monte! Dernier conseil de Stef avant le départ...ne pas me laisser entraîner par le groupe.

Ca y est, je suis seule, plus que quelques secondes avant le start.

9h45, les festivités commencent. Je me lance dans la course, nez dans le guidon. Je suis assez facile et je réalise que je suis encore avec Arnaud. Là, il y a un souci, c'est pas ma place. Bizarrement, au même moment, je commence à avoir des difficultés à respirer... Hum hum, je crois que j'ai pris un faux rythme et avec l'euphorie du début de course, je m'en suis pas aperçu... Stef me connaît bien.

Bon, c'est pas tout ça, mais faut malgré tout tenir, il y a encore 9km...Heureusement, la partie dans les vignes est descendante, j'arrive cahin caha à respirer. La partie dans le village passe aussi, c'est plat aussi, je relance, je réussi à récupérer un peu dans la première bosse. S'ensuit une partie hyper roulante sur le bitume avant d'attaquer la vraie bosse. 

Déjà 4km de passés, et la partie que je préfère commence, la montée et ses chemins forestiers. Des coureurs me dépassent mais j'en dépasse pas mal aussi. J'arrive enfin à retrouver un souffle à peu près raisonnable. Je passe le 5ème kilo et la moitié du D+ en 23". J'en chie mais je m'interdis de marcher. Ce serait tellement plus facile mais j'imagine Stef me sermonner s'il l'apprenait... Donc, je cours. ;-) 

Une féminine me dépasse. Je l'accroche sur 100mètres puis je lâche préférant garder mon rythme et la rattraper dans la descente. Moment magique pour terminer la montée, sur les derniers mètres avant d'attaquer le descente, un superbe cliché :  le soleil qui perce à travers le brouillard avec la forêt en premier plan.

Pour la descente, je lâche les watts. Je suis les conseils de Stef, j'arrête de réfléchir, il n'y a plus que 4km et quasiment que de la descente et des parties roulantes. J'arrête de regarder ma montre et je me donne à fond. Ca me fait penser aux séances de seuil que Christophe nous fait faire...en pire!lol

Plus que 3km dont une grosse partie en descente. Un coureur va me faire le rythme et surtout me rassurer en me disant que la 3ème féminine est loin derrière. Je ne lâche rien. Plus qu'une place, c'est un temps que je cherche : moins de 43". Sur le dernier km, je serais largement sous les 4" au kilo. Bon, la descente dans le village aide pas mal mais tout de même!lol

Arrivée en 43"19 à mon chrono (que j'ai oublié d'éteindre comme d'hab'), plus qu'à attendre le chrono officiel. C'est géant, je me suis dépassée. J'ai pas atteint mon objectif mais c'est pas grave, il faut apprécier le moment présent.

Côté course, le 10km d'Ottrott reste un très beau parcours qui allie la route, les sentiers viticoles et les chemins forestiers. Côté organisation, le CLDO est au top, plus de 20 ans d'expérience, ça paie. Seul bémol, le parcours de la marche nordique. Si le principe d'une marche nordique est très sympa, le fait qu'ils partent 15" avant les coureurs du 10 n'est pas judicieux à mes yeux. Surtout pour la gestion de la descente en forêt. Les chemins ne sont pas si large que ça... et avec les bâtons des marcheurs, ils ont vite fait de te donner un coup sans faire exprès... 

En gros, que du positif! Et je tiens à remercier les organisateurs pour tous les cadeaux que nous avons reçu... J'avais l'impression d'être à Noël avant l'heure! ;-)

La poisse

Depuis plus d'un mois Stef traîne une vilaine blessure au tendon d’Achille. S'il arrivait encore à courir les premiers temps, aujourd'hui c'est repos total et ce depuis presque 15jours.
Difficile à vivre pour lui qui est hyper actif et surtout hyper sportif...

En attendant, c'est vélo et repos... Il a eu la gentillesse de m'accompagner ce dimanche pour reconnaître le parcours du 10km d'Ottrott. On a pu apprécier ce petit village de la plaine d'Alsace, ses vignes et une petite partie des bois environnants. Rassurez-vous, il était à vélo, (moi je courais) et il me conseillait pour le jour J (mon coach favori!). Même si c'était un très bon moment, c'était pas le même plaisir que d'habitude, surtout pour lui.

Croisons les doigts pour que sa blessure guérisse enfin et ne reviennent plus!!!

Trail Centre Alsace + Jog'R = Nous courons pour le plaisir

C'est officiel, Trail Centre Alsace est partenaire de Jog'R. 

Comme nous, Yann, John et toute l'équipe Jog'R sont des passionnés de sports outdoors. 

Ensemble nous souhaitons promouvoir le trail en proposant tout au long de l'année des sorties nature ainsi que des reco' de courses. Pas de prise de tête, juste se faire plaisir ensemble en découvrant de nouveaux parcours

Et le petit plus qui fait tout... Jog'R, c'est un large choix tant sur les chaussures, vêtements, accessoires, mais aussi un conseil de qualité !

photos trail des Marcaires

Pour ceux qui veulent récupérer des photos de la course :

Trail des Marcaires - 09_10_2011