que ça fait du bien de courir !

reprise ce week end, dans les circonstances décrites précédemment, samedi matin on part avec Marie au GRUBFELD à SELESTAT pour un test, voir si la douleur apparait ou pas, début hésitant et tranquille, je me cale à 8 km/h à l'écoute de toutes mes sensations, tout semble ok, alors le second kil est fait à 10 km/h, toujours rien, j'accélère progressivement, et la sortie qui devait être cool se transforme en séance de seuil, 12 minutes de plaisir, puis un tour de retour au calme, résultat moyenne de 12 km/h sur la sortie et pas de douleur en courant, mais des cuisses et des mollets comme si je venais de faire une sortie musclée dans les Vosges, inconsciemment je modifie ma foulée de peur d'avoir mal et je me crispe, va falloir travailler ça et se relâcher !

Dimanche matin , on remet ça, sortie prévue 1h30 dans le massif du BERNSTEIN, le soleil est présent, et la température plutôt fraiche, le circuit commence par du vallonné dans les vignes, on court tranquille avec MARIE et profitons du paysage, puis on attaque la montée vers le château du BERNSTEIN au départ de la chapelle de l'aigle, je me cale à 10 km/h avec pour objectif de tenir à ce rythme jusqu'en haut, des sangliers nous accompagnent à deux reprises ! le mois passé sans entrainement se fait sentir aussi bien pour Marie que pour moi, si on tient un bon rythme, mes puls sont haute pour une telle sortie, toute la montée se fait à 170 bpm.

Au sommet on redescend directement sur Dieffenthal ou nous avons laissé la voiture, résultat 14 kms en 1h20 et 460 m de D+, pas si mal pour une reprise.

Ce matin pas plus de douleur qu'avant, donc l'entrainement doit pouvoir reprendre, super, rdv Mardi et jeudi pour les séances de fractionnés et de seuil au GRUBFELD à 17h20 si certains veulent se joindre à nous.

Championnat d'Alsace de Cross Country - Dimanche 30 janvier à Mulhouse

Au programme de la journée : sortie en forêt et encourager les coureurs au championnat d'Alsace de Cross Country.

La sortie du matin s'est faite du côté du Bernstein. 15km et 450m de D+. Les 15 jours de repos forcé ont fait leur œuvre. Impossible de tenir Stef dans les montées. Néanmoins la moyenne est encourageante : 10km/h.

Petit bonus de cette sortie... nous avons croisé la route à deux reprises d'un troupeau de sangliers. La distance qui nous séparait, nous a permis de profiter pleinement du moment.

Afin de ne pas perdre une miette du spectacle du cross, nous nous rendons à Mulhouse pour 13h. La température avoisinait le -1°... Ce froid avait rendu le terrain très dur et le parcours en forêt promettait des courses rapides.

Sur les coups de 15h, après les séries des catégories jeunes, ce sont les espoirs/séniors/vétérans féminines qui se lancent sur le tracé de 5km400. Les sœurs Kuster  mèneront cette course tambour battant -18''37-. Elles sont réellement impressionnantes et à ce jour, elles n'ont pas trouvé de concurrentes inquiétantes!

La course des espoirs/séniors masculins s'est enchaînée et là...whaouw! Le premier David Eckes clôt le parcours de 9km4 en 27''25... rejoint un peu moins d'une minute plus tard par Samir Baala !

Un grand bravo à tous les coureurs qui ont réalisé de très belles performances. 

Et petit mémo pour moi...l'an prochain, ne pas oublier des habits très très très chauds pour éviter des doigts de pieds congelés!;-)

Drôle de reprise !!!

Lundi 10 janvier 11h, sortie du scanner le couperet tombe "hernie discale", depuis plusieurs semaines la douleur était présente, lancinante, mais elle ne m'empêchait pas de courir, j'avais d'ailleurs fait le 10 de Ribeauvillé pour servir de lièvre à Marie.

J'ai dans mon passé de sportif eu de nombreuses et différentes blessures, mais de celle ou l'issue est toujours plus ou moins connue, là pour la première fois je pars dans l'inconnu, je gamberge, personne ne sait dire combien de temps cela prendra et si la guérison sera totale.

Malgré le traitement la douleur persiste et m'handicape au quotidien, alors j'ai décidé de reprendre l'entrainement puisqu'elle me laisse tranquille quand je cours, et on verra bien ce qu'il en adviendra, pour le moment je prends du retard dans ma préparation mais l'objectif n'est pas changé, le premier dossard sera épinglé début Mars pour l'ouverture du trophée des Vosges, en jouant le chrono ou en touriste suivant la forme.

Voilà c'est un peu de ma vie que j'étale sur la toile, mais ça fait du bien au moral !!!

Reprise...

C'est reparti pour les entraînements des mardis et jeudis au Grubfeld - Sélestat. Séances de fractionné, seuil, etc. sont au programme !

Pour cette première, Stef ne m'a pas épargné mais je suis d'autant plus motivée que grâce lui, j'ai réussi le Tour du Mont Blanc en 4 jours, à frôler le podium au semi de Rosheim et monter sur la 3ème marche du podium (sénior féminine) au 10km de Ribeauvillé.

Si voulez vous joindre à nous pour ces séances de plaisirs... Rendez-vous au Grubfeld, les mardis et jeudis à 17h20!

Objectif 2011...

En 2010, nous nous étions lancés le défi de faire un utmb sans assistance et en totale autonomie. Une expérience unique et des souvenirs plein la tête!

Pour 2011, notre objectif, c'est le Trophée des Vosges... 26 courses réparties en 3 catégories : Courte, Moyenne et Longue. Dans chacune de ces catégories, nous devrons faire 3 courses pour que fin de saison, nous soyons classés et diplômés...

A cet objectif viendront se greffer quelques courses plaisirs... Pour Stef, ce sera entre autre le Marathon du Mont Blanc qu'il avait déjà couru en 2010 et dont le panorama et l'ambiance m'ont convaincu de réaliser la petite boucle, le Cross du Mont Blanc. Il y aura aussi très certainement le semi de Rosheim pour moi avec je l'espère Stef en lièvre. Pour fin d'année, la Saintélyon. Une course que Stef avait déjà fait seul en 2008 mais très certainement avec moi en 2010 (enfin je l'espère). Et pour le reste, qui vivra verra...