Une séance dans le noir

Certaines séances ne peuvent malheureusement se faire ni au Grubfeld ni sur piste. Et quand il est impératif de les faire en début de semaine et après le boulot, c'est à la frontale qu'elles se feront du moins en hiver...

Perso, j'appréhendais. Il y a un an, stef avait déjà tenté de faire une sortie de nuit avec moi. Comment dire... les yeux jaunes en pleine forêt qui nous fixaient ont eu raison de mon envie de courir. Retour fissa fissa à la voiture. Une petite séance de fractionné que j'ai réussi à merveille!lol

Mais bon, 1 an est passé et de toute manière, impossible de faire autrement. Donc ce soir, c'était en plein milieu des vignes de Scherwiller que nous avons enchaîné des montées/descentes en intensité... 

Et en fait, c'est trop fort de courir de nuit. 

Ayant comme seule source de lumière le petit faisceau lumineux de ta frontale, tous tes sens sont en alerte. Un terrain que tu penses connaître par coeur révèle pleins de détails que tu n'aurais jamais aperçu de jour. Les sensations sont toutes autres, tout semble être décuplé!

C'est un moment indescriptible en fait, j'ai hâte qu'il se renouvelle!!!

Bientôt...Des féminines à l'Honneur

Alors que les entraînements pour la saison de cross ont bien débuté (fractionné, côte, etc.), ce samedi soir aura lieu la soirée de clôture du Trophée des Vosges 2011.

Sur le podium montagne, Claire Vannson et Hervé Mougel et sur le podium trail, Rachel Leitner et Laurent Bechtold. Des coureurs qui ont marqué les esprits par leurs performances mais aussi par leur sympathie.

Néanmoins, les coureurs ou plutôt coureuses que je souhaite mettre sous les feux de la rampe sont les trois premières féminines du Trophée des Vosges Montagne : Claire Vannson, Sandrine Scharff Jamot et Rachel Leitner. Nous nous sommes rencontrées lors des premières courses du Trophée des Vosges et nous avons très vite sympathisé. Jeunes, dynamiques et passionnées de montagne, c'est une autre facette de ces coureuses que je souhaite vous faire découvrir à travers une interview croisée.

Mais il faudra patienter encore quelques jours...

Dans quelques semaines ce blog ne sera plus actif, nous basculerons sur un site qui nous permettra de partager plus facilement (photos, traces gps...).

Nous n'avons pas rédigé ce blog pour ce prendre la tête, un peu à l'image de que ce nous sommes, et avons permis à toutes et à tous de s'exprimer ouvertement s'il le souhaitait, tous nos lecteurs ont bien compris l'esprit du blog mais nous ne faisons pas exception et devons depuis ce we se justifier face à une personne pleine de courage qui sous couvert de l'anonymat nous impose une justification sur des points de détail.

Marie et moi avons une vie suffisamment remplie entre nos activités professionnelles, le sport et nos autres hobbies pour ne pas en plus devoir passer des heures à expliquer ou réexpliquer ce qui trouve réponse par déduction ou dans des articles plus anciens, notre blog n'a aucune importance face à certains autres sujets.

Nous sommes donc contraint à cause de ce troll, de mettre en place une modération des commentaires, pour que tout soit clair, dorénavant tout message anonyme ou équivalent sera systématiquement spamer et non publié, tous les autres messages même critique seront mis en ligne, cette mesure est moins contraignante que l'obligation de s'inscrire. 

Pour la majorité d'entre vous cela ne changera rien, les commentaires étant soit signés, soit envoyés par mail ou sur nos pages facebook.

Séance de VMA en groupe

Si la semaine passée nous avons repris tout en douceur, la séance de hier soir a sonné le début des festivités...

6x 200m/400m autant les 200m passaient facile, sur les 100 derniers mètres du 400, je suais un peu... Mais l'effet de groupe fait justement son effet!

Eh oui, nous sommes allés nous entraîner avec notre nouveau club au stade de l'Europe à Colmar. 

A part le fait d'avoir galérer pour trouver le stade (une blonde lâchée seule dans Colmar au volant d'une main et une carte de l'autre... ça le fait pas trop!lol) cela a été très très sympa. Pour moi, ce fut la soirée des premières...

1. Un échauffement de plus de 30min en mode cool sans râler. Habituellement, au bout de 10min je râle (n'est-ce pas Stef...). Par contre, toujours cette fichue tendance d'accélérer au fur et à mesure.

2. Des levé de jambe, des pas chassé, des foulées bondissantes, depuis le collège je n'avais plus fait ce type d'exercices...

3. Courir en groupe tout bêtement. Eh oui, c'était une première aussi. Et je pensais pas que l'émulation du groupe pouvait être autant utile pour t'aider individuellement. 

4. La récup' qui dure plus de 10min. En même temps vu qu'on papotait, le temps passe vraiment vite

5. Du gainage toujours en papotant...

En fait la clef, c'est le papotage!lol

Autrement, pour la suite, fractionné, fractionné, fractionné et quelques sorties natures histoire de se préparer aux cross.

Cross de Neuf Brisach

Quelques photos du cross de Neuf Brisach...

https://picasaweb.google.com/rueffmc/CrossNeufBrisach?authuser=0&authkey=Gv1sRgCMGlifXLkZiqsgE&feat=directlink

Une reprise toute en douceur

Après plus d'un mois d'arrêt, Stef est de retour sur les chemins. Et cela fait une semaine que nous courons tous les deux jours. De 15min, nous sommes passés à 30, 45 et dimanche ce sera le cap de l'heure.

Que c'est bon ! Il est clair que cette période d'arrêt a entamé notre vitesse et endurance. Mais c'est très relatif.

Semaine pro, reprise de l'entraînement pour les cross afin d'être prêt le 3 décembre.

Cette après-midi, direction Neuf Brisach pour le premier cross de la saison. A défaut de pouvoir courir, ce sera en tant que supporters et photographes que nous y serons...