Après la course de dimanche la reprise a été plutôt dure, je n'ai repris l'entrainement que jeudi, mais de nouveau avec Marie, qui a obtenu le feu vert du kiné, donc direction Selestat pour une séance de 30*30, la deuxième série est un supplice, mais je réussi à la boucler.
Samedi matin, retour au Grubfeld pour cette fois une séance de 3' avec récup 1'30 enchainée 4 fois.
Dimanche direction MUNSTER pour effectuer la reconnaissance de la grimpée de l'HORODBERG prochaine étape du trophée des Vosges, le temps est couvert mais la pluie nous épargnera, comme nous devons faire la montée mais également la descente, impossible de se lâcher vraiment dans l'ascension, et de faire un chrono, Marie souffre un peu du manque d'entrainement du à sa coupure, mais ça nous fait un bon entrainement, 23 kms - 700 m de D+ en 2h20, de bonnes sensations sur toute la montée, et une grande facilité à relancer.
Cette semaine au programme, mardi séance de fractionné court au GRUBFELD, jeudi séance de cote à VILLE et dimanche sortie longue sur le BERNSTEIN
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